68 dos melhores equipamentos de corrida essenciais para cada tipo de corredor
O sutiã On Running Performance é incrivelmente leve para o suporte que fornece e é feito de uma única peça de tecido, portanto, sem grampos, fios ou até costuras. Você sempre parece estar fazendo malabarismos com seu telefone ou chave? O Brooks Drive 3, equipado com um bolso traseiro, é a solução ideal. Você também pode conferir sutiãs esportivos longline aprovados pelo editor se não quiser adicionar uma camada extra de roupa.
Brooks
Brooks Drive 3 Pocket Run Bra
Sutiã Lululemon Enlite Weave Back
Melhores shorts de corrida
Se você é o short de bicicleta ou o clássico tipo shorts de corrida (ou ambos em um, como os pares de Year of Ours e Daehlie, abaixo), você provavelmente encontrar um cós ligeiramente mais alto é a chave para o conforto. Outros itens obrigatórios: costuras sem atrito, sem cunhas e tecidos confortáveis. Abaixo estão quatro pares que se encaixam, de um clássico leve e sem frescuras da marca norueguesa Daehlie a um par de shorts de bicicleta com bolso da marca Wolaco, com sede em Nova York. Estes shorts Nathan e shorts Janji são recomendados pelo diretor de fitness da SELF como ótimas opções para .
Nathan
![Janji running shorts]()
Shorts Nathan Front Runner
Promessa
![Janji running shorts]()
Janji 7″ ritmo de trabalho de base curto
Calções de motociclista Wolaco North Moore
Melhores leggings para corrida
As leggings de compressão certas pode fazer toda a diferença na sua corrida. Estes quatro pares de
calças de corrida têm todos cós que permanecem quilômetro após quilômetro, costuras que ficam planas e não esfregam e tecido que absorve a umidade. Em clima quente, o Lululemon Fast and Free High-Rise Crop não pode ser derrotado (exceto, é claro, por shorts) graças ao material incrivelmente leve. Se você gosta de bolsos, experimente o par Sweaty Betty Zero Gravity, que tem um bolso com zíper na parte de trás para chaves e um cartão de crédito ou identidade, além de um bolso lateral grande o suficiente para o seu telefone. Um bônus adicional com o Vuoris: super macio, mas ainda absorvente. Agora que estamos entrando no outono, muitas dessas leggings também podem dobrar como ![Woman wearing gold colored leggings]()
excelentes leggings de caminhada.
Nike
Nike Dri-Fit Run Division Luxo épico
![Woman wearing sports bra]()
Lululemon Rápido e Leggings de cintura alta gratuitas (23 pol.)
Melhores tanques para corrida![Woman wearing sports bra]()
Se a mobilidade máxima que uma camisa sem mangas oferece está chamando seu nome, considere qualquer uma dessas regatas de desempenho. A camiseta Daehlie é extremamente leve, respirável e de secagem rápida, para que você possa se mover rapidamente e permanecer seco. Se você gosta de algo um pouco menos brilhante, considere o tanque Featherweight do All Access, que também é bonito o suficiente para qualquer almoço pós-corrida.
Amazonas
Tanque Feminino HeatGear Racer Under Armour
![Woman wearing sports bra]()
Sempre verificando suas parcelas? Considere a camisa Flow da Oiselle, que tem um buraco de fechadura para o mostrador do seu relógio. Juntamente com os orifícios do polegar, você pode se aquecer e fique de olho no seu ritmo nesta manga comprida. Em clima mais quente, considere uma camisa com
Proteção UV
, como esta abaixo da Vuori – ou opte por uma manga curta em material de alto desempenho e se pergunte como você já correu em camisetas de concerto suadas e pegajosas .
Brooks
Brooks Sprint Free Manga Longa
Montanha
precisa ser? Um conselho padrão ao escolher as camadas é se vestir para um clima cerca de 20 graus mais quente para compensar o quanto o calor do seu corpo aumenta na corrida.
Sutiã Lululemon Enlite Weave Back
Melhores shorts de corrida
Se você é o short de bicicleta ou o clássico tipo shorts de corrida (ou ambos em um, como os pares de Year of Ours e Daehlie, abaixo), você provavelmente encontrar um cós ligeiramente mais alto é a chave para o conforto. Outros itens obrigatórios: costuras sem atrito, sem cunhas e tecidos confortáveis. Abaixo estão quatro pares que se encaixam, de um clássico leve e sem frescuras da marca norueguesa Daehlie a um par de shorts de bicicleta com bolso da marca Wolaco, com sede em Nova York. Estes shorts Nathan e shorts Janji são recomendados pelo diretor de fitness da SELF como ótimas opções para .
Nathan
Shorts Nathan Front Runner
Promessa
Janji 7″ ritmo de trabalho de base curto
Calções de motociclista Wolaco North Moore
Melhores leggings para corrida
Melhores leggings para corrida
As leggings de compressão certas pode fazer toda a diferença na sua corrida. Estes quatro pares de
calças de corrida têm todos cós que permanecem quilômetro após quilômetro, costuras que ficam planas e não esfregam e tecido que absorve a umidade. Em clima quente, o Lululemon Fast and Free High-Rise Crop não pode ser derrotado (exceto, é claro, por shorts) graças ao material incrivelmente leve. Se você gosta de bolsos, experimente o par Sweaty Betty Zero Gravity, que tem um bolso com zíper na parte de trás para chaves e um cartão de crédito ou identidade, além de um bolso lateral grande o suficiente para o seu telefone. Um bônus adicional com o Vuoris: super macio, mas ainda absorvente. Agora que estamos entrando no outono, muitas dessas leggings também podem dobrar como ![Woman wearing gold colored leggings]()
excelentes leggings de caminhada.
Nike
Nike Dri-Fit Run Division Luxo épico
Lululemon Rápido e Leggings de cintura alta gratuitas (23 pol.)
Melhores tanques para corrida![Woman wearing sports bra]()
Se a mobilidade máxima que uma camisa sem mangas oferece está chamando seu nome, considere qualquer uma dessas regatas de desempenho. A camiseta Daehlie é extremamente leve, respirável e de secagem rápida, para que você possa se mover rapidamente e permanecer seco. Se você gosta de algo um pouco menos brilhante, considere o tanque Featherweight do All Access, que também é bonito o suficiente para qualquer almoço pós-corrida.
Amazonas
Tanque Feminino HeatGear Racer Under Armour
Sempre verificando suas parcelas? Considere a camisa Flow da Oiselle, que tem um buraco de fechadura para o mostrador do seu relógio. Juntamente com os orifícios do polegar, você pode se aquecer e fique de olho no seu ritmo nesta manga comprida. Em clima mais quente, considere uma camisa com
Proteção UV
, como esta abaixo da Vuori – ou opte por uma manga curta em material de alto desempenho e se pergunte como você já correu em camisetas de concerto suadas e pegajosas .
Brooks
Brooks Sprint Free Manga Longa
Montanha
precisa ser? Um conselho padrão ao escolher as camadas é se vestir para um clima cerca de 20 graus mais quente para compensar o quanto o calor do seu corpo aumenta na corrida.
Jaqueta North Face Flight Lightriser FUTURELIGHT
Nike
Jaqueta de corrida com capuz feminina Nike impossivelmente leve
Warm Running Essentials
Os acessórios não são uma reflexão tardia com a corrida. Faixas de cabeça de alta visibilidade e luvas com capacidade de tela sensível ao toque são fundamentais. Se você perder cronicamente uma única luva de corrida (como eu), este par da Lululemon tem um clipe útil e é repelente à água. Se você não tem certeza se prefere luvas ou mitenes, experimente os conversíveis da Tough Outdoors.
Faixa de cabeça Windstopper de visibilidade Gore
Luvas de luva resistentes para corrida ao ar livre
Coletes e suportes de telefone
Se a sua corrida for superior a 45 minutos, considere o seu estratégia de abastecimento. Uma diretriz geral é beber cerca de quatro a seis onças de água a cada 20 minutos, mas você pode personalizar isso com base no clima e em suas necessidades pessoais. Se você não quiser carregar uma garrafa, fique com as mãos livres com um pacote fácil de beber, como o Nathan Pinnacle 4L ou o elegante Osprey Dyna 1.5 – é um pacote muito leve. Seis milhas e eu tinha esquecido que estava usando. (Exceto, é claro, que me senti excepcionalmente bem hidratado.)
Nike
Nike Slim Running Fanny Pack ![Woman wearing sports bra]()
Colete de corrida de hidratação feminina Nathan Pinnacle 4 litros
Melhores meias de corrida
Acolchoado
Swiftwick Aspire Four Crew Mews
Balega Blister Resist Não -Mostrar Meias
Posição
Posição Meias de desempenho para tripulação
Smartwool
Smartwool Women’s Run Almofada Almofada Baixa Meias
Para proteger a sua pele, um e batom são essenciais. O protetor solar Dennis Gross é ótimo para corridas suadas e para pessoas com pele com propensão à acne. E não deixa aquele temido elenco branco. Supergoop Play é ideal para o corpo. Ele vem em uma garrafa gigante, que funciona como um bom lembrete para aplicar liberalmente.
Amazonas
EltaMD UV Daily Face Sunscreen Hidratante
Amazonas
Bálsamo labial protetor solar FPS 30 Sun Bum
Quem corre nos meses de verão já pode estar pensando em um chapéu ou óculos de sol – mas não desconsidere os danos mesmo sombrios sol de inverno pode fazer enquanto você está acumulando milhas. Um boné de corrida pode ajudá-lo a avançar quilômetro após quilômetro sem fazer com que sua cabeça aqueça. No que diz respeito aos óculos, os preços acessíveis da Goodr’s polarizados os óculos de sol
são uma ótima opção de nível básico, e os de Nathan têm alças de borracha para evitar que escorreguem por todo o lado. Lugar, colocar.
Óculos de Sol
Nathan
Óculos de sol de corrida polarizados Nathan Sunrise
Nathan
Óculos de sol de corrida polarizados Nathan Sunrise
Amazonas
O atrito nas coxas pode arruinar uma corrida – e continuar doendo por dias depois. Agarrando suavemente,
cremes anti-chaf
ou bálsamos são a chave para manter seu corpo livre de dores e suas corridas são confortáveis. Alguns vêm em bastões semelhantes a desodorantes, como Bodyglide, enquanto outros vêm em forma de creme. Usar os bastões nas coxas é ótimo para uma aplicação sem bagunça, e os cremes nos pés e dedos dos pés ajudam a evitar bolhas em corridas longas e
viagens de mochila.
Ulta
Megababe Thigh Rescue Anti-Chafe Stick (2,12 onças)
REI
Chamois Butt’r Her’ Creme Anti-Chafe
Walgreens
Gold Bond Friction Defense Stick Sem Perfume
Se a sua corrida for superior a 45 minutos, considere o seu Uma diretriz geral é beber cerca de 4 a 6 onças de água a cada 20 minutos, mas você pode personalizar isso com base no clima e em suas necessidades pessoais. UMA ou frasco de mão, como o de Nathan, é um lugar fácil para começar. Se você preferir ficar com as mãos livres, considere a água no cinto ou em um pacote fácil de beber, como o Osprey Dyna 1.5. É a mochila mais leve que já experimentei: 10 km e eu tinha esquecido que estava usando. (Exceto, é claro, que me senti excepcionalmente bem hidratado.)
Segurança e Tecnologia de Execução
Correndo no escuro requer equipamento refletivo pelo menos, e talvez equipamento de iluminação se estiver muito escuro. Um farol não vai atrasá-lo, e um colete refletivo simples pode ser jogado sobre qualquer camada superior. Correndo sozinho? Considere trazer um apito de emergência com você ou se você estiver indo para o interior da floresta em uma trilha isolada, opte pelo dispositivo de satélite GPS, o inReach Mini 2 da Gramin. E desligue a função de cancelamento de ruído em seu
