Receitas de vitaminas de cacau e vitaminas antiinflamatórias

escrito por Lee Holmes , 30 de dezembro de 2020

Crédito: Lee Holmes

W Você não gostaria de acordar com uma poderosa combinação de chocolate rico em magnésio e uma dose de antioxidantes doces pela manhã ? Esta combinação contém tudo que você precisa para se preparar para ter sucesso. E com a ajuda das propriedades estimulantes do cérebro do cacau, ele melhorará seu humor e atitude para o dia.

Porções: 2

GF, V, VG

Este é o melhor smoothie; ajuda a limpar e preparar o intestino, repovoa as bactérias boas, alimenta-as com fibras ricas em prebióticos saudáveis ​​e também fornece os aminoácidos necessários para reparar e reconstruir a parede intestinal, fortalecendo-a para que você possa absorver mais nutrientes dos alimentos que você está comendo.

Se você não tiver acesso a vegetais frescos para essas receitas de smoothie, não há problema em usar o que tiver congelado. Estou plantando couve e rúcula no jardim no momento, coloco no freezer e uso. É fácil de crescer, mesmo se você o tiver em um vaso. Não se esqueça de que também não há problema em congelar verduras como espinafre, couve e rúcula. Dessa forma, você pode sempre ter certeza de avisar os legumes sempre que precisar deles.

Porções: 2

GF, V

Coloque todos os ingredientes em uma batedeira de alta velocidade e bata até ficar homogêneo.

Lee Holmes é nutricionista, professor de ioga e meditação, chef de alimentos integrais, Especialista em alimentação saudável do Lifestyle Food Channel, blogueiro e autor dos livros mais vendidos Supercharged Food: Eat Your Way to Health , Supercharged Food: Eat Yourself Beautiful , Coma Limpo, Verde e Vegetariano , Cure seu intestino , Coma da maneira certa e Supercharged Food for Kids .

A filosofia alimentar de Lee tem tudo a ver com comida ÚNICA: sustentável, orgânica, local e ética. Seu principal objetivo é alterar a percepção de que cozinhar refeições frescas, saudáveis ​​e ricas em nutrientes é difícil, complicado e demorado. Depois de postar receitas, sua paixão por compartilhar sua história de doença autoimune e ajudar os outros cresceu como uma bola de neve, e o blog recentemente levou para casa o prêmio geral do Prêmio Bupa Health Influencer, bem como o melhor blog na categoria Alimentação Saudável. Ela também dirige um programa Heal Your Gut online de quatro semanas.

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